sexta-feira, 20 de agosto de 2010

MEU 4º DIA DE DESAFIO

MEUS AMADOS AMIGOS, você não fazem idéia do que é fazer
o que não se sabe...é trabalhoso demais!!!!!!!!!!!!
Mas consegui...hahaha. É que na verdade sou totalmente analfabeta
de informática, sei apenas postar no blog e mandar e-mails...hahaha.

mas consegui. Fiz uma nova amiga aqui neste mundo virtual, onde muitas
pessoas acreditam que não se faça nada de bom...mas contrariando sempre
as meias-verdades (e para falar a verdade adoro isso...) fiz uma amiga que
me presenteou com uma linda tabela. Não sei usar, tudo bem mas com certeza
será de grande valia para mim. Foi a Solange que compartilhou comigo algo
que é muito importante pra ela e ISSO É DEMAIS.
Tenho um amigo que diz que "A glória de Deus é compartilhar", amo esta palavra.

Solange, MUITÍSSIMO OBRIGADA, amei e vou usar diariamente. Depois precisamos
conversar apenas para que saiba algumas coisas, tipo PONTOS FLEX...haha, mas imagino.

Então, ontem consegui fazer minha primeira tabela e aqui está:


QUINTA – 19/08/10
PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ


01 xícara de café com leite 3








Subtotal 3
LANCHE DA MANHÃ


01 xícara de café com leite 3
02 unidades de bolacha integral 10


Subtotal 16
ALMOÇO


01 porção de arroz 5
01 porção de peito de frango 5
01 porção de milho cozido 3
01 porção de tomates 3








Subtotal 32
LANCHE TARDE


só tomei água




Subtotal 32
JANTAR


02 orções de canja de galinha 20










Subtotal 52
Pontos EXERCÍCIOS
TOTAL DO DIA 52
Pontos FLEX/DIA 30
Pontos FLEX/SEMANA -80
Sobras de pontos FLEX 115
PROTEÍNA (5)
CARBOIDRATO (5)
VERDURAS/LEGUMES (3)
FRUTAS (2)
GORDURA (2)
LEITE E DERIVADOS (3)

***********************
Como disse, não sei usar então fiz o meu melhor e está PERFEITO. Fiz uma deliciosa canja de galinha leve, que amei tanto que almocei hoje...com coxinhas da asa, totalmente sem peles e arroz parbolizado...amei.
vejam:




Um comentário:

Escrever para Emagrecer disse...

De nada, querida! Fico feliz que você está usando. Ah Quando vc chegar aos 68 kg, tem de mudar os pontos para 20, ok?
Eu sigo a RA dos Vigilantes do Peso e hoje fiz uma análise da minha variação de peso desde 1995. Cheguei à conclusão que todas as vezes em que eu parava de frequentar as reuniões, meu peso ia para o espaço. Eu sou uma pessoa dependente das reuniões e principalmente do apoio do grupo. Por isso, obrigada pelo apoio por meio do seu Blog!

Se der, passe no meu BLOG e veja as tabelas de peso na página “PESO”.

Bjs,

Solange
http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/