segunda-feira, 9 de agosto de 2010

DESAFIO - "O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste"


Acabei de me inscrever para um desafio, quer conhecer?
O que consiste o desafio?
É um incentivo para a reeducação Alimentar, não é uma disputa, mas como incentivo no final as 5 que diminuirem mais o  IMC (índice de massa corporal) ganharão um selinho especial do desafio.
NÃO apoiamos Dietas malucas e nem formas erradas de emagrecimento e sim buscamos um emagrecimento saudável.
Quer participar da seção  “O Prato do dia” ? Uma vez por semana postarei fotos de refeições de participantes (não é obrigatório), se vc deseja participar, diga-me em “Dúvidas?” (na parte de cima do blog)até dia 15.
- Durante o desafio serão criados mini-desafios, como “1 semana sem beber refrigerante” ou “1 semana comendo fruta todo dia”.
É recomendável:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);
- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;
Para entender um pouco melhor acesse:
A sua participação no blog é de extrema importância, pois é um grupo de troca de informação e de ajuda mutua.
Todo domingo se inicia a pesagem da semana e fica disponível até as terça às 23h59 (horário de Brasília). Você deverá postar SEMPRE em “Pesagem Semanal”, postagem em local errado não será aceito!
ATENÇÃO: O Peso inicial será colocado no primeiro dia, no lugar criado para o mesmo.

Data de INSCRIÇÃO: 06/08 a 15/08/10.

O desafio terá início dia 17/08 e terá fim dia 21/09/10.


Extraído: www.lufrancesa.com/desafio

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Queridos amigos, estou tentando e na verdade CHEIA DE ESPERANÇA pois tenho acompanhado este blog da Lu Francesa e tenho visto testemunhos incríveis e elas são mulheres como eu...

Acompanhem e se quiser entra lá, ainda dá tempo de se inscrever.
Beijinhos e tenham uma semana linda.

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