terça-feira, 23 de março de 2010

Chá verde ajuda a emagrecer?



Atualmente estamos ouvindo falar muito desta bebida. 
Mas quais são realmente os benefícios que ela traz para o nosso corpo? 
O Chá Verde realmente emagrece? Qual o melhor para comprar?


O chá
Cerca de 3 mil produtos levam o nome de chá mas, na verdade, podem ser considerados chás mesmo, somente aqueles que tenham em sua composição a planta Camellia sinensis.

Emagrece mesmo?
Bom, o chá verde tem ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo, ajudando a queimar gordura.
Mas ele não faz milagre! Por acelerar o metabolismo, ele potencializa os efeitos do exercício. Portanto, deve estar associado à uma dieta balanceada e atividade física freqüente.


Outros benefícios
Além dessa ação termogênica, o chá verde possui outras propriedades e substâncias essenciais para a boa saúde!

1. O chá verde é rico em substâncias antioxidantes chamadas polifenóis. Estas substâncias evitam a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células, auxiliando no combate ao câncer e ao envelhecimento.

2. Ele também é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias.

3. Possui bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

4. Além disso o chá verde é rico em manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K,vitamina B1 e a vitamina B2.


Cuidados ao prepará -loA preparação do chá verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos. E nada de acrescentar açúcar.
Faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água "quase" fervente.

Então vamos lá!!!! 

Que tal começar a incluir no seu dia a dia 1 xícara de Chá Verde?
Texto: Daniela Abrahão / Nutricionista. 



Especialização: Nutrição Clínica pela UGF. 

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Espero que tenham curtido...eu ameiiiiii.
Bjs
Neide Teixeira
Contato: neide.teixeira@ymail.com



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